Ты чувствуешь, что что-то начинается…
Тело становится нежным, чувствительным. Настроение — качается, как лодка на воде.
⠀
И ты думаешь: сколько это ещё будет длиться?..
⠀
Этот текст — для тебя. Чтобы понять сколько длится ПМС, что с тобой происходит в эти дни, и как можно пройти их не в борьбе, а в заботе о себе.
📘 Сколько длится ПМС?
ПМС (предменструальный синдром) — это период перед менструацией, когда в теле и психике происходят изменения.
Обычно ПМС длится от 3 до 10 дней.
Но у каждой женщины это индивидуально:
- У кого-то — 1–2 дня, ближе к месячным
- У других — до 7–10 дней, начиная сразу после овуляции
- У чувствительных женщин — весь лютеиновый период (вторая половина цикла)
⏳ Средняя длительность ПМС — 5–6 дней до начала менструации.
🌀 Что влияет на продолжительность ПМС?
- Дисбаланс гормонов (прогестерон/эстроген)
- Хронический стресс
- Нехватка витаминов B6, D, магния
- Перегрузка печени (невыведенные гормоны)
- Скрытое воспаление и проблемы с ЖКТ
- Подавленные эмоции и усталость от «быть сильной»
Чем меньше мы даём телу отдыхать, тем дольше оно требует внимания.
И ПМС становится длинным.
🌿 Как сократить длительность ПМС?
Не подавлять, а поддерживать. Мягко, ежедневно.
✦ Поддержка цикла:
→ NeuroBALANCE — гормоны, настроение, баланс
✦ Поддержка печени:
→ NeuroCLEAR — очищение от отработанных гормонов
✦ Поддержка мозга и ясности:
→ ЕЖ+ — ежовик, B6, теанин
✦ Тепло и любовь:
→ Чай «Женский Шаманский» — шалфей, крапива, дамьяна
🧘 Что ещё помогает?
- Сон 8–9 часов в лютеиновой фазе
- Йога и движение без перегрузки
- Массаж живота и тёплые ванны
- Циклическое питание и дневник самочувствия
- Разрешение быть неидеальной
📩 Ты не обязана страдать 10 дней каждый месяц
ПМС не должен быть тяжёлым и долгим.
Если ты чувствуешь, что он длится слишком долго — это приглашение:
Поменять ритм. Поддержать тело. Вернуться к себе.
А мы рядом.
👉 https://t.me/lifemeditations
Сколько длится ПМС — это не приговор.
Это вопрос ритма, любви и бережного контакта с собой.
⠀
Ты можешь пройти эти дни красиво. Мягко. Живо.
С уважением и заботой,
Дом Камбо