Ты чувствуешь это раньше, чем приходит кровь.
Что-то меняется внутри. Как будто волна поднимается — и ты не знаешь, накроет ли она с головой…
⠀
Это не каприз. Не слабость. Это ПМС — и его признаки говорят о том, что тело готовится сбросить, очиститься, начать заново.
⠀
В этой статье — о том, как услышать сигналы, которые подаёт тебе тело. И как прожить их с мягкостью.
📘 Что такое ПМС?
ПМС (предменструальный синдром) — это фаза за 3–10 дней до менструации, в которой тело, психика и энергия входят в переход.
Это как лунное затмение перед новым светом.
⠀
И чтобы не бороться с этим временем, а проживать его с осознанностью, важно знать: какие признаки ПМС бывают, почему они возникают и что с ними делать.
🔍 Основные признаки ПМС
🧠 Эмоциональные:
- Раздражительность
- Перепады настроения
- Чувство усталости или подавленности
- Повышенная чувствительность, слёзы
- Снижение концентрации
- Неприятие себя или своего тела
- Всплытие забытых обид
🧘 Телесные:
- Вздутие, тяжесть в животе
- Болезненность груди
- Боль в пояснице или суставах
- Отёчность, ощущение «раздутости»
- Тяга к сладкому, соли или мучному
- Акне, изменения кожи
- Учащённое сердцебиение, слабость
🌙 Энергетические:
- Сонливость или бессонница
- Падение мотивации
- Изоляция: желание побыть одной
- Снижение либидо
- Чувство утраты контроля
✨ У 70% женщин отмечаются хотя бы 3–5 признаков ПМС.
У 10% — ПМС влияет на повседневную жизнь настолько, что мешает работе, общению и заботе о себе.
🌿 Как поддержать себя при признаках ПМС?
ПМС — это не враг.
Признаки ПМС — это послания. И если ты умеешь их читать — ты умеешь заботиться.
💫 Поддержка изнутри:
1. Баланс гормонов:
— мака, шатавари, цинк, магний
→ NeuroBALANCE
2. Чистота печени и ясность ума:
— расторопша, артишок, кордицепс
→ NeuroCLEAR
3. Эмоциональная ясность и защита нервной системы:
— ежовик, теанин, витамин B6
→ ЕЖ+
4. Тепло, поддержка, тишина:
— дамьяна, шалфей, мелисса
→ Чай «Женский Шаманский»
🕊 Признаки ПМС — не кара, а приглашение
Это не период страданий. Это священное окно, в которое заглядывает твоя душа, спрашивая:
Ты живёшь своей жизнью?
Ты говоришь свою правду?
Ты слышишь себя?
📩 Дом Камбо рядом
Если ты хочешь облегчить признаки ПМС, создать свой цикл осознанности и мягкой поддержки — пиши нам.
Мы подберём продукты, формулы и практики именно для тебя.
👉 https://t.me/lifemeditations
Твоё тело знает.
Каждый признак — это слово.
А ты можешь слушать.
И жить — в ритме себя.
С любовью,
Дом Камбо