Ты наверняка слышала это слово — ПМС.
С детства его произносили шёпотом. Как нечто постыдное, как предупреждение: «у неё ПМС» — значит, не трогай.
⠀
Но пора вернуть этому слову силу.
ПМС — не проклятие. Это послание от тела.
А расшифровка ПМС — это первый шаг к пониманию и заботе о себе.
📘 ПМС расшифровка
ПМС — это предменструальный синдром.
Это комплекс физических, эмоциональных и ментальных симптомов, возникающих во второй половине менструального цикла — примерно за 5–10 дней до начала менструации.
🔹 Расшифровка:
П — Пред: перед
М — Менструальный: связанный с месячным циклом
С — Синдром: набор проявлений, симптомов
Это не болезнь. Это переход.
Точка, где тело обострённо говорит:
«Я устала. Мне нужно внимание. Мне нужно быть услышанной».
🌸 Как проявляется ПМС?
Симптомы ПМС могут быть разными, но чаще всего это:
Эмоциональные:
- Раздражительность, тревожность, плаксивость
- Перепады настроения
- Ухудшение сна, тревожные сны
- Снижение либидо
- Чувство вины, обострение самокритики
Физические:
- Вздутие, тяжесть внизу живота
- Набухание груди
- Головные боли
- Тяга к сладкому, соли
- Боль в пояснице, слабость, озноб
💡 Некоторые женщины ощущают ПМС как «свалку эмоций», которые не успели прожить. Но это можно превратить в силу.
🌀 Почему возникает ПМС?
Расшифровка ПМС — это не только «пред менструацией», но и пред осознанием.
ПМС — это итог накопленного. И если тело кричит — оно не сумасшедшее. Оно мудрое.
Главные причины ПМС:
- Хронический стресс, подавление эмоций
- Дефицит витаминов (B6, D, магний, цинк)
- Перегруженная печень
- Нарушения микробиома
- Нехватка прогестерона
- Недостаток сна, переутомление
- Отсутствие связи с телом и циклом
🌿 Как облегчить ПМС — путь возвращения
Ты не обязана страдать.
Есть способ проживать цикл с любовью к себе.
1. Питание по фазам цикла:
- Весна (фолликулярная): цинк, зелень, ягоды
- Лето (овуляция): пробиотики, белки, адаптогены
- Осень (лютеиновая): магний, шоколад, дамьяна
- Зима (менструация): железо, витамины C и A, отдых
2. Натуральные формулы:
- NeuroBALANCE — баланс гормонов и психоэмоциональной оси
- NeuroCLEAR — печень, ясность, очищение
- ЕЖ+ — ясность ума и защита нервной системы
- Чай «Женский Шаманский» — мягкость, тепло и расслабление
3. Ежедневная забота:
- Дыхательные практики
- Горячие ванны
- Письмо чувств
- Медитации и ароматы
- Прогулки на природе
- Массаж, баня, прикосновение
📩 Хочешь прочитать ПМС по-другому?
Расшифровка ПМС может быть не «пред бедствием», а пред внутренним пробуждением.
Мы в Доме Камбо не боремся с телом — мы его слушаем.
И предлагаем продукты и практики, которые помогают тебе вернуться в контакт с собой.
🔗 Напиши нам — и мы подберём формулы, которые поддержат тебя мягко, без гормонов и без насилия.
👉 https://t.me/lifemeditations
ПМС — это не конец. Это приглашение.
Остановись. Почувствуй. Иди внутрь.
А мы рядом.
С любовью,
Дом Камбо