ПМС — не приговор, не болезнь и не "женская капризность".
Это глубокий, телесно-эмоциональный процесс, который отражает чувствительность, ритмы и внутреннюю силу женщины.
⠀
Но когда о предменструальном синдроме молчат, подавляют или лечат таблеткой без понимания сути — женщина теряет контакт с собой.
⠀
В этой статье мы делимся полным, по-настоящему целостным подходом к тому, как проживать ПМС с уважением к телу, гормонам и своему природному циклу.
🌸 Что такое ПМС?
ПМС (предменструальный синдром) — это совокупность физических, эмоциональных и поведенческих симптомов, возникающих во второй фазе менструального цикла, обычно за 7–10 дней до месячных.
Наиболее частые проявления ПМС:
- 😔 Раздражительность, тревожность, резкие перепады настроения
- 🌀 Вздутие, спазмы, головная боль, тяжесть в теле
- 💤 Бессонница, утомляемость, тяга к сладкому
- 🌧 Упадок мотивации, замкнутость, снижение либидо
70% женщин регулярно сталкиваются с этими симптомами. У 5% — они настолько выражены, что мешают жить и работать.
🔍 Почему возникает ПМС?
Наука сегодня говорит: ПМС — не просто "гормоны шалят".
Часто его усиливают:
- Хронический стресс
- Дефицит магния, витаминов B6, E, D
- Пониженный уровень серотонина
- Нарушения микробиома
- Проблемы с печенью и щитовидной железой
- Эмоциональные травмы, игнорирование своих потребностей
🌀 ПМС и фазы цикла: как поддержать себя
Женский цикл делится на 4 фазы. И ПМС — это не сбой, а естественная реакция на дисбаланс, особенно в лютеиновой фазе (перед месячными). Вот как поддерживать себя в каждую фазу:
🔹 Фолликулярная (весна):
Энергия растёт. Помоги организму построить здоровые гормоны:
— Цинк, зелёные смузи, ягоды
— Продукт: NeuroCLEAR
🔹 Овуляция (лето):
Пик жизненности. Но важна поддержка микробиома и нервной системы:
— Мака, ашваганда, пробиотики
— Продукт: NeuroBALANCE
🔹 Лютеиновая (осень):
Вот где начинается ПМС. Настроение скачет, аппетит растёт, тело тяжелеет.
— Тёмный шоколад, финики, мелисса
— Продукт: ЕЖ+
🔹 Менструация (зима):
Пора отдыха и восстановления. Важно пополнить железо и расслабиться:
— Гранат, чечевица, цитрусы
— Продукт: Чай «Женский ШАМАНСКИЙ»
🌿 Натуральные средства от ПМС
Травы, используемые веками:
- Шатавари — баланс гормонов, мягкость, восстановление
- Дамиана — нервная система, либидо, покой
- Мака — энергия, настроение
- Амла — питание, фертильность
Все эти растения собраны в формуле NeuroBALANCE — продуманной для женщин, которые выбирают здоровье в гармонии с природой.
🛌 Что ещё помогает при ПМС?
- Сон не менее 7,5 часов
- Тёплая ванна, баня, арома-массаж
- Танцы, дыхание, контакт с природой
- Искренний разговор с собой: «Чего я сейчас хочу? Что у меня болит — не только в теле, но и в сердце?»
📩 Поддержка и продукты от Дома Камбо
Если ты хочешь мягко проживать ПМС и вернуть себе власть над телом — мы рядом. Мы не просто продаём продукты — мы создаём пространство возвращения к себе.
🔗 Продукты, которые помогут:
- NeuroBALANCE — гормональный баланс
- NeuroCLEAR — печень и очищение
- ЕЖ+ — ясность и настроение
- Чай «Женский ШАМАНСКИЙ» — поддержка в дни отдыха
👉 Напиши нам в Telegram: https://t.me/lifemeditations
ПМС — не враг. Он не просит тебя страдать.
Он просит тебя остановиться. Услышать. Заботиться.
Пусть это руководство станет твоим началом. Началом жизни в ладу с собой.