Ты просыпаешься — и кажется, что весь мир вдруг стал колючим.
Слёзы, раздражение, тоска. Всё бесит. Или не радует.
⠀
Это не ты “не в порядке”. Это ПМС и настроение — один из самых чувствительных показателей цикла.
В этой статье — как и почему ПМС влияет на эмоции, что происходит внутри, и как мягко, без борьбы, пройти это время.
📘 ПМС и настроение: что происходит?
ПМС (предменструальный синдром) — это фаза за 3–10 дней до начала менструации, когда гормоны начинают резко меняться.
⠀
Самое главное изменение — снижение прогестерона и эстрогена, что влияет на уровень серотонина — гормона радости.
А значит, снижается:
- устойчивость к стрессу
- уровень удовольствия
- способность сохранять спокойствие
- чувствительность повышается в разы
И вот появляется то, что мы называем "эмоциональный ПМС":
- резкие перепады настроения
- ощущение, что никто не понимает
- обострённое чувство вины
- ощущение "плохости", одиночества
- плаксивость, раздражительность, апатия
🌀 Почему у ПМС настроение так нестабильно?
Основные причины:
- Гормональный спад (прогестерон, эстроген, серотонин)
- Переутомление и недосып
- Нехватка магния, B6, триптофана
- Стресс и эмоциональные перегрузки
- Подавленные чувства, накопленные в теле
ПМС — это как лупа. Он усиливает всё, что мы не прожили.
А настроение — как лакмус того, насколько ты в контакте с собой.
🌿 Как поддержать себя, когда ПМС и настроение «скачет»?
💚 1. Поддержи гормональный фон:
→ NeuroBALANCE — мягкая стабилизация настроения, нервной системы и цикла
🧠 2. Защити нервную систему:
→ ЕЖ+ — ясность, B6, теанин, ежовик
🌱 3. Убери туман и раздражение:
→ NeuroCLEAR — чистота печени = чистота эмоций
🍵 4. Заземлись:
→ Чай «Женский Шаманский» — тёплый, травяной, обнимающий
🧘 Что ещё помогает?
- Письмо «честно, как есть»
- Прогулка в одиночестве
- Тепло на низ живота
- Творчество: петь, рисовать, рвать бумагу
- Медитация с фразой: «Моё настроение — временно. Я — больше».
📩 Мы рядом
Если твоё настроение во время ПМС становится невыносимым — это не каприз.
Это зов.
⠀
И мы слышим его.
Пиши нам — и мы подберём формулы, практики, травы.
👉 https://t.me/lifemeditations
ПМС и настроение — это не битва.
Это встреча.
С собой настоящей.
⠀
И ты можешь пройти её — мягко, с любовью.
С уважением,
Дом Камбо