День ПМС — он будто приходит без предупреждения.
Вчера ты смеялась — сегодня хочется уткнуться в подушку и исчезнуть.
⠀
Но этот день — не враг. Это тело говорит:
«Пожалуйста, притормози. Мне нужна любовь. Мне нужна ты».
⠀
В этой статье — всё, что поможет превратить день ПМС в день мягкой поддержки, а не в войну с собой.
📘 Что такое «день ПМС»?
День ПМС — это день в предменструальной фазе, когда особенно остро ощущаются симптомы:
телесные, эмоциональные, энергетические.
Это может быть:
- День, когда болит живот
- День, когда ты не можешь держать слёзы
- День, когда всё раздражает
- День, когда ты хочешь сбежать от мира
- Или когда вдруг всплывают старые обиды, и кажется, будто вся жизнь — наперекосяк
Это не ты "не в себе".
Это ты — настоящая, чувствующая. Просто в уязвимом моменте цикла.
🔍 Почему именно в один день симптомы усиливаются?
День ПМС — это кульминация накопленного.
Причины могут быть:
- Падение уровня эстрогена и серотонина
- Дефицит магния, витаминов группы B
- Накопленный стресс
- Не прожитые эмоции
- Сбой ритма сна
- Слабая детоксикация печени
- Глубинная потребность в замедлении
🌿 Как прожить день ПМС с заботой?
1. Не заставляй себя быть продуктивной
Ты не обязана делать максимум.
Лучше сделай минимум — но с любовью.
2. Питание и тёплая еда
В день ПМС лучше исключить кофе, сахар и молочные продукты.
Выбирай:
- Тёплые супы
- Тушёные овощи
- Каши
- Чай с дамьяной, шиповником, шалфеем
3. Формулы от Дома Камбо:
- NeuroBALANCE — для стабилизации гормонов и состояния
- ЕЖ+ — чтобы вернуть ясность и снизить тревожность
- Чай «Женский Шаманский» — обнимет изнутри
- NeuroCLEAR — если ощущаешь туман в голове
4. Что ещё помогает в день ПМС:
- Горячая ванна с солью и лавандой
- Прогулка в одиночестве
- Массаж живота
- Музыка без слов
- Письмо без цензуры
- Дыхание «на 4 счёта» (вдох — 4, задержка — 4, выдох — 4, пауза — 4)
💌 День ПМС — это приглашение
Этот день может стать не проклятием, а ритуалом.
Ритуалом возвращения к себе.
Если ты хочешь понять, какие продукты, практики и травы подходят именно тебе — мы рядом.
📩 Напиши нам: https://t.me/lifemeditations
Ты — не эмоции.
Ты — не гормоны.
Ты — океан, и день ПМС — просто волна.
А волны нужно не сдерживать, а проживать.
С любовью,
Дом Камбо